2015/08/11/09:24

熊本城マラソンにエントリーしました！

そこで、春からずーっとさぼっていたジョギングを昨日から再開しました。

まずは、５㎞からスタートです。

しかし、この猛暑での５㎞は体力を奪われてしまいます。

朝だからと思い油断してたら、クタクタでした。。。

まあ、無理をしない程度に１１月にはハーフを走れるように続けていきたいと思っております。

ところで、昨日の朝礼でも話しましたが

夏は脳梗塞をおこしやすい季節です。

熱中症になったり、脱水症状になったりと体の水分が失われがちです。

そのため、血液がドロドロになり、脳梗塞をおこしやすくなるらしいです。

また、生活習慣病も脳梗塞に通じるのです。

そこで、予防対策として！！

【５過ぎに注意】

1.働き過ぎ

2.飲み過ぎ

3.食べ過ぎ

4.吸い過ぎ

5.怠け過ぎ

これをいつも念頭において

腹八分目、たしなむ程度、無理は禁物、意識的な運動、で予防に努めましょう～！

タバコはもちろん禁煙で！！

熊本事務所　　堤でした。